Как выбрать маску для сна 😴

Можно следить за режимом и температурой, но если в глаза попадает свет - мозг остается в режиме бодрствования.

Мелатонин вырабатывается хуже, сон становится поверхностным.
Маска решает это проще всего - дает полную темноту.

Какие бывают варианты 👇🏻

👉🏻 Плоские - универсальные, подходят для сна на боку и поездок.
👉🏻 Контурные - с углублениями, не давят на глаза и подходят для чувствительных век.
👉🏻 Утяжеленные - дают мягкое давление, помогают расслабиться.
👉🏻 Модульные - можно подстроить под форму лица.
👉🏻 Гибридные - с наушниками или дополнительными функциями.

💁🏻‍♂️ Выбор простой:
если нужен базовый комфорт - берите плоскую.
если важна мягкость и отсутствие давления - контурную.

#здоровый_сон

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX