🧠 Как за 60 секунд снизить напряжение в шее

Порой достаточно короткого упражнения, которое переключает нервную систему.

Что делаем:

📌 сначала проверьте подвижность — поверните или наклоните голову
📌 не двигая шеей, переведите взгляд вправо и держите
📌 дождитесь зевка или желания сглотнуть
📌 вернитесь в центр и повторите в другую сторону
📌 снова проверьте подвижность

💡 Зевок или сглатывание — это сигнал, что включился режим «отдых и восстановление».

Когда вы фиксируете взгляд, активируются нервные связи, связанные со стволом мозга и блуждающим нервом.
Это снижает уровень возбуждения и даёт телу сигнал: опасности нет.

✨ На этом фоне уменьшается общее напряжение — в том числе в шее.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX