Простая вечерняя привычка, которая снижает стресс

Есть техника не хуже практики благодарности — вспоминать 3 смешных момента за день.🙃

В исследовании участники делали это всего неделю: каждый вечер записывали ситуации, которые вызвали улыбку или показались нелепыми.

📌 Результат:
снизились симптомы депрессии и вырос уровень счастья.

И что важно — эффект сохранялся ещё несколько месяцев.☝🏻

Причём это работало даже у тех, кто считал, что у него «нет чувства юмора».

💡 Как это применить нам:
вечером спокойно вспомните день, выберите 3 забавных момента и коротко запишите их, мысленно проживая ещё раз.

✨ Иногда психике важно не только благодарить, но и замечать смешное.

5 минут вечером могут реально снизить стресс — если научиться видеть в дне не только задачи, но и улыбку.

#советы

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX