Чек-лист сигналов, которые подаёт организм?

✅ Ломкость волос и ногтей

Это может указывать на дефицит витаминов группы B и кальция.

Усилить их уровень помогут пророщенные зёрна, цельнозерновые каши и цельнозерновой хлеб.

✅ Кровоточивость десен

Часто это сигнал недостатка витамина C.

Увеличить его содержание в организме можно, употребляя лук, чеснок, а также свежие фрукты и овощи.

Также полезен настой шиповника или отвар из сосновой хвои.

✅ Плохой сон и раздражительность

Эти признаки могут говорить о дефиците магния и калия.

Включите в рацион курагу, абрикосовую пастилу, чернослив и свеклу.

✅ Ночные судороги

Также могут быть вызваны недостатком магния и калия.

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX