Закуска, которая заботится о вашем зрении

Морковка — это, конечно, классика 😁

Но если говорить о реальной защите глаз с возрастом, особенно от возрастной макулярной дегенерации (ВМД), то советую пересмотреть подход: добавить к морковке - фисташки 💁🏻‍♂️

И не стоит недооценивать ВМД…
Это одна из самых частых причин потери центрального зрения у людей старше 50 лет.

При этом боковое зрение сохраняется, но читать, водить машину или распознавать лица становится сложно.

Чем помогают фисташки?🧐

• Богаты лютеином — растительным пигментом, который защищает макулу (жёлтое пятно) от окислительного повреждения.

• Поддерживают оптическую плотность макулярного пигмента — ключевого маркера здоровья сетчатки.

• Работают как антиоксидантная и противовоспалительная поддержка для глаз

Эти заявления вовсе не голословны👇🏻

Согласно исследованиям, люди, которые ежедневно ели по 60 граммов фисташек (примерно 2 горсти), уже через 6 недель имели значимый рост плотности макулярного пигмента.

А значит — их сетчатка стала лучше защищена от разрушения.

Но важно не только сколько, но и как…

• Кушаем преимущественно несолёные и не обжаренные в масле.

• Идеально — в качестве перекуса между приёмами пищи.

• Можно добавлять в каши, салаты или пасту на хлебе

#суперфуды #зрение

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX