Электролиты – важно знать!

Поддержание достаточного количества электролитов жизненно важно для каждого, в особенности для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты или кто много тренируется.

❗️Когда у нас дефицит электролитов, наши тела не работают оптимально. Дефицит электролитов приводит к нарушению нервно-импульсных реакций.
Мы можем чувствовать себя вялыми, нервными и даже капризными. Иногда даже возникают судороги.

☝️Не допускайте этого, получая достаточное количество электролитов, добавляя в свой рацион продукты насыщенные минералами.

❗️Больше всего электролитов в красных, оранжевых и желтых овощах и фруктах.

Для восстановления баланса рекомендуют употреблять:

✅ минеральную воду,
✅ соки фруктов и овощей,
✅ специальные напитки для спортсменов (без химии, конечно),
✅ кокосовую воду.

Кокосовая вода, кстати, лучше других напитков подходит для восстановления электролитического баланса.

В её составе содержатся все необходимые микроэлементы, витамины и аминокислоты.

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX