Бич программистов и мастеров маникюра

Есть такая неприятная болячка - "туннельный синдром запястья" называется.

Если кратко: между лучевой и локтевой костями у нас есть канал, по которому проходит срединный нерв. Из-за длительного неправильного положения рук, этот нерв защемляется окружающими мягкими тканями.

Чтоб такое предотвратить, я советую почаще выполнять упражнение "мячик".

🎾 Для этого берём теннисный мяч.

🎾 Сжимаем его ладонями в течение 5-10 секунд.

🎾 Затем надо расслабиться и повторить упражнение 10-15 раз.

Это упражнение помогает укрепить мышцы запястья, что может уменьшить симптомы туннельного синдрома.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX