Чем полезна скандинавская ходьба?

Знаю, что тема весьма избитая, но в этот раз хочу поделиться с вами данными с более точным и научным подходом 🧐

Исследования показывают, что скандинавская ходьба:

👉 Укрепляет мышцы спины и плечевого пояса

👉 Увеличивает объём лёгких на 30% по сравнению с обычной прогулкой

👉 Задействует 90% мышц тела

👉 Сжигает на 1,5 раза больше энергии по сравнению с обычной ходьбой

👉 Помогает при заболеваниях суставов нижних конечностей (подагра, пяточная шпора и др.)

Скандинавская ходьба показана при:

• Сколиозе
• Болях в мышцах шеи и спины
• Неврозах
• Избыточном весе

А в следующем посте с удовольствием расскажу о правильной технике этой самой ходьбы 😉

#зож

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX