Как уснуть за 60 секунд

Я просто оставлю этот "лайфхак" здесь, а вы, уверен, не забудете его практиковать ☺️

Инструкция:

🛌 Расслабьте лицо: включая мышцы рта.

🛌 Опустите плечи: снимите напряжение и положите руки вдоль тела.

🛌 Выдохните: расслабив грудную клетку.

🛌 Расслабьте ноги: включая бёдра и икры.

🛌 Представьте расслабляющий образ: подумайте о чём-то умиротворяющем.

🛌 Повторяйте "не думай": в течение 60 секунд.

Постарайтесь расслабиться и отключить мысли, следуя этой простой инструкции.

#здоровый_сон

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX