🍿 Простая и безопасная закуска

На фоне бесконечного выбора «снеков» мы как будто забыли про обычный попкорн.

А зря — в базовом виде это один из самых понятных перекусов 👀

🌽 Что в нём хорошего

Зёрна кукурузы для попкорна — это цельное зерно. Оболочка сохраняется, а значит в продукте есть пищевые волокна, которые:
• дают чувство сытости
• поддерживают работу кишечника

По сути, это тот же злак — просто в «взорвавшемся» виде 😄

🍳 Самый удачный вариант — готовить его на сковороде без добавок с небольшим количеством растительного масла и соли.

🧬 Не обошлось и без приятного бонуса

В оболочке зёрен содержатся полифенолы — природные антиоксиданты

В пересчёте на порцию их может быть не меньше, чем в некоторых фруктах и овощах. ✨

Это, конечно, не суперфуд,
но вполне достойный перекус.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX