Здоровая спина

⚡️ Тем, кто мало двигается и много сидит (например, на работе), открою страшную тайну – у вас всегда будут проблемы со спиной! Но и в этом случае можно себе помочь!

🔸 Во-первых, нужно разминаться каждые 30-40 мин. Это обязательно.

🔸 Во-вторых, неплохо было бы сделать массаж 👇
Есть простой и действенный способ – видели когда-нибудь по Discovery Channel как медведи себе чешут спину о дерево? Вот делайте ровно то же самое о косяк двери! 😁

Всё равно на работе ходите с кем-то поговорить, покурить, спросить/обсудить… Пока разговариваете – стойте и разминайте таким образом себе мышцы возле позвоночника! Очень эффективный способ!

Спина точно будет реже беспокоить!

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX