Головная боль, которая начинается в шее: почему таблетки не решают проблему

Если боль «поднимается» из затылка, а обезболивающие помогают лишь ненадолго, часто причина не в голове как таковой.

Что происходит на самом деле

Длительное сидение и малоподвижность приводят к цепочке изменений:

⚡️ спазмам грудного отдела позвоночника;
⚡️ перегрузке трапециевидных и ромбовидных мышц;
⚡️ ограничению подвижности плечевого пояса;
⚡️ ухудшению кровотока и нервной регуляции в области шеи.

В итоге шея берёт на себя нагрузку, которую должна распределять вся верхняя часть спины — и возникает характерная «затылочная» боль.

Помочь в данной ситуации могут грамотные упражнения:

• растяжка;
• ротация грудного отдела;
• восстановление подвижности позвоночника.

… а также лёгкий массаж кожи головы и височной области:

• активирует парасимпатическую нервную систему;
• переводит тело из режима напряжения в режим восстановления;
• помогает боли уходить мягче и быстрее, чем просто таблетка.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX