Рисовая или пшеничная мука при похудении 🍞

Этот вопрос возникает регулярно, особенно когда хочется «сделать рацион правильнее»…

Кажется логичным заменить пшеничную муку на рисовую — звучит легче, «чище», диетичнее. Но на практике всё не так однозначно 🤔

Если посмотреть на состав, калорийность у них почти одинаковая.🤷🏻

А в обычной пшеничной муке белка даже чуть больше, что для сытости и контроля аппетита скорее плюс, чем минус.

👉🏻 То есть сама по себе замена муки не даёт преимуществ для похудения.

Вес меняется не из-за вида муки, а из-за общего баланса калорий, количества и частоты еды ❗️

Единственная действительно веская причина полностью уходить от пшеничной муки — это индивидуальная непереносимость. 🙌🏻

Иногда полезнее не менять продукт, а просто уменьшить порцию и есть осознаннее.

#мифы

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX