Разбудите стопы ваши!

Боль в пояснице или коленях часто начинается не сверху, а снизу. ☝🏻

Годы тесной обуви и малой подвижности — и стопа «отключается», теряя амортизацию и подвижность. В итоге нагрузка уходит в колени, таз и спину.

Вот несколько простых движений, которые помогут…

➕ вернуть подвижность стопе;
➕ включить мышцы и связки;
➕ перераспределить нагрузку по всей цепочке тела.

Включайте видео и повторяйте — эффект чувствуется уже после первых минут.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX