💫 От зажимов в шее спасет «мельница»

Если чувствуете, что шея «затекла», а плечи стали тяжёлыми — попробуйте это лёгкое упражнение.

Как делать:

1️⃣ Встаньте прямо, расправьте плечи.
2️⃣ Делайте широкие круговые движения руками, будто рисуете лопасти мельницы.
3️⃣ По 1 минуте в каждую сторону — медленно, с ровным дыханием.

💆‍♀️ Уже через пару минут вы почувствуете, как улучшается кровообращение,
плечи становятся лёгкими, а напряжение в шее уходит, будто после хорошего массажа.

#упражнения

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!