Стреляет в ногу? Начните с этого движения

Чаще всего боль от поясницы до стопы — не «диск» и не «нерв», а спазм ягодичных мышц.

Именно грушевидная мышца может сдавливать седалищный нерв и давать тот самый прострел.

➡️ Это движение:
— расслабляет грушевидную мышцу;
— снижает давление на нерв;
— уменьшает тянущую и стреляющую боль в ноге.

Особенно полезно, если вы много сидите, ездите за рулём или чувствуете дискомфорт после рабочего дня.

#упражнения

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!