Оставим глаза на тумбочке…

Банальный факт: листать телефон в полной темноте — одна из самых вредных привычек для глаз.

У меня вопрос: почему мы все решили, что это нормально?🤷🏻

⚠️ резкий контраст между экраном и темнотой вызывает спазм сосудов сетчатки;

⚠️ синий свет экрана перегружает фоторецепторы и ускоряет их утомление.

Итог — сухость глаз, спазм аккомодации, «песок» и временное затуманивание зрения.

В офтальмологии это даже называют «смартфонной слепотой». 📱

Как снизить вред?

🔸 не читать в темноте 😁, но если нужно:

🔸 включайте тёплый (Night Shift / Eye Comfort) режим;

🔸 убирайте яркость до минимума;

🔸 каждые пару минут отводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд.

#зрение

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!