Просыпаемся от резкой судороги — будто удар током?

Это не случайность, а сигнал, что в организме что-то вышло из баланса.

Почему так происходит?🧐

1️⃣ Дефицит минералов — магния, калия, кальция или натрия.

Такое бывает при сильной потливости, ограничительных диетах, беременности, приёме диуретиков.

2️⃣ Обезвоживание — мышцы недополучают жидкость и начинают сокращаться самостоятельно.

3️⃣ Нарушение кровообращения — варикоз, венозная недостаточность, пережатые сосуды.

4️⃣ Побочные эффекты лекарств — диуретики, статины, некоторые гормональные препараты.

5️⃣ Переутомление и стресс — нервная система держит мышцу в напряжении даже во сне.

6️⃣ Нарушение обмена веществ или работы щитовидной железы — при гипотиреозе судороги встречаются особенно часто.

Если судороги повторяются:

👉🏻 увеличьте потребление воды, зелени, орехов, бананов, картофеля;
👉🏻 делайте мягкую растяжку перед сном и тёплые ванночки с солью.

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!