Хронический недосып

Ещё немного про важность сна. Вернее, про последствия при его недостатке.

Недосып:

- вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма;
- провоцирует проблемы с гормональной системой;
- возрастает уровень воспаления в теле;
- увеличивается риск возникновения ожирения;
- ухудшаются когнитивные функции;
- увеличивается риск развития диабета 2-го типа;
- провоцирует появление психических и нервных расстройств (например, депрессия);
- сердечно-сосудистые заболевания;
- хроническую усталость.

💬 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести даже к смерти.

Не пренебрегайте сном и если не доспали ночью, то постарайтесь в течение дня вздремнуть хотя бы минут 15-20.

#советы

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!