Как быстрее уснуть

Если лежите и не можете «выключить» голову — попробуйте простой приём, который помогает снизить мозговую активность.

Что делать:

👉 Лягте удобно и закройте глаза.
👉 Быстро переводите взгляд слева направо 20–30 секунд, не открывая глаз.
👉 Отдохните пару секунд и повторите 2–3 раза.

Такие движения напоминают фазу быстрого сна и помогают мозгу переключиться в более спокойный режим — часто это ускоряет засыпание 🥱

#здоровый_сон

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!