Железная воля нашего организма

Мы с вами отовсюду слышим про важность железа в нашем рационе, а вот о том, что одним гемоглобином его роль не ограничивается - известно не всем…

Проведу небольшой экскурс в биохимию 🧐

🔴 Гемоглобин, конечно - база

Железо помогает эритроцитам переносить кислород.

Если его мало, клетки получают меньше кислорода — отсюда слабость, одышка, головокружения.

🧬 Участвует в синтезе ДНК

Каждая клетка в организме обновляется, делится, восстанавливается — и для всех этих процессов требуется железо.

⚡ Участвует в производстве энергии

Железо — часть системы переноса электронов внутри клетки.

Без него митохондрии работают хуже, и вы чувствуете упадок сил.

Поэтому хроническая усталость, сонливость, ломкость ногтей, выпадение волос — частые признаки дефицита железа, а не просто «переработки».

А о том, где лучше "брать" железо писал в этом посте.

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!