🧋 Вкусный тренд, не без нюансов

Шарики тапиоки делают из крахмала маниоки — это продукт с высоким содержанием углеводов и низкой пищевой ценностью.

Он плохо разрушается в кишечнике и при больших объёмах или редком пережёвывании может создавать дополнительную нагрузку на ЖКТ.

⚠️ Почему стоит быть осторожнее

👉🏻 тапиока практически не содержит клетчатки,

👉🏻 при регулярном и избыточном употреблении напиток может вызывать вздутие, тяжесть и запоры,

👉🏻 быстрое проглатывание шариков без жевания повышает риск дискомфорта, особенно при склонности к проблемам ЖКТ.

✔️ Как пить безопаснее

• тщательно пережёвывайте шарики,
• не делайте напиток ежедневной привычкой,
• выбирайте меньшие порции и менее сладкие варианты,
• учитывайте, что это скорее десерт, а не напиток на каждый день.

Бабл-ти можно оставлять в рационе как редкое удовольствие, а не постоянный перекус — так вы сохраните и удовольствие, и комфорт желудка.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!