🍄 Для любителей грибов проведу небольшой ликбез

Как и к любому аспекту в жизни, нельзя подходить к рациону спустя рукава, особенно когда грибы - постоянный гость на вашем столе…

✅ Плюсы регулярного употребления грибов

• Малокалорийны — всего около 300–350 ккал на кг.

• Содержат клетчатку, полезную для кишечника.

• Богаты калием, фосфором, железом и даже витамином D, которого в России особенно не хватает.

• И, конечно, вкусны и придают блюдам насыщенный аромат.

⚠️ Но есть и то, на что стоит обратить внимание:

• Грибы тяжело перевариваются, особенно жареные.

• Жарка с маслом и картошкой делает их ОЧЕНЬ калорийным блюдом.

• Солёные и жареные грибы могут вызывать обострения гастрита, панкреатита и холецистита.

🌲 Кстати, сама «тихая охота» — уже огромная польза для здоровья:
свежий воздух, прогулка, движение и азарт!

Никакой продукт не подарит столько удовольствия и пользы одновременно.

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!