Домашнее упражнение для здоровья коленей

Всего 5 минут и минимум снаряжения 🙂

• стул,
• фитнес-резинка,
• и ваше желание!

Как делать:

🪑 Сидя на стуле, наденьте резинку на голень.

🦵 Выпрямляйте ногу вперёд, преодолевая сопротивление.

⌛️ Повторите 10–15 раз на каждую ногу.

Что может быть лучше, чем укрепить мышцы, улучшить питание суставов и, как следствие, снизить нагрузку на колени?

А главное - всё без перенагрузок и превозмоганий☝🏻

#упражнения

© Совершенный организм