Маленькие семена, большая польза 🌱

Всего 2 ст. л. семян чиа почти полностью покрывают суточную норму кальция, поддерживают сердце и улучшают пищеварение.☝🏻

Как насчет вкусного и полезного завтрака, друзья?

👉🏻 Смешайте 2 ст. л. чиа с 200 мл овсяного молока или йогурта, добавьте ягоды и оставьте на ночь. Готово! 🥣

💡Чиа отлично вписываются в каши, салаты и выпечку.

Главное — не забывать пить воду, чтобы кишечник работал комфортно.

#здоровое_питание

© Совершенный организм