Зажаты виски и челюсть?

Часто причиной являются перенапряженные височные и жевательные мышцы — особенно если вы:

💻 Много сидите за компьютером
😬 Скрипите зубами ночью (бруксизм)
🍽 Часто жуёте с одной стороны

К чему это приводит:

• головные боли
• щёлканье в челюсти
• изменение овала лица

Как помочь себе:

🔥 Тёплое полотенце на виски на 5–10 минут

💆 Массаж круговыми движениями от скул к вискам

🦷 Упражнение: открыть рот, медленно сместить челюсть влево, вправо и вперёд

#полезные_знания

© Совершенный организм