Как сохранить зубы (ч.3)

Продолжу прошлый пост.

По умолчанию среда в нашей ротовой полости является щелочной.
А что происходит во рту после еды?
- Там образуется преимущественно кислая среда. И чем "грязнее, тяжелее" наша пища - тем более высокая кислотность. Именно в такой среде отлично развиваются бактерии.

🤔 Значит, чтобы не дать им там развиваться, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс во рту в норму (может помните, даже реклама была когда-то такая).

⚡️ Самый лучший вариант - это полоскание зубов содовым раствором. Помимо снижения кислотности, такой раствор также способствует растворению и зубных камней, если таковые присутствуют.

Просто пол чайной ложки пищевой соды - на пол кружки тёплой воды и готово ✅

🪥 Теперь о чистке зубов - лучше её всё же совершать, но делать это мягкой щёткой и без всякой пасты (можно совместить с полосканием содой), либо с самым минимальнейшим её количеством.
И точно стоит избегать отбеливающих паст - там больше всего абразива и химии.

Ещё момент: в современной культуре питания - мы потребляем мало жёсткой пищи, дёсна не стимулируются должным образом, образуются застои, атрофирование тканей и т.д.

👉 Поэтому стоит обязательно делать один-два раза в день массаж дёсен. Например, продавливать/мять пальцем вдоль всех зубов с обоих сторон или проходить по ним той же зубной щёткой.

В следующем посте на эту тему - раскрою ещё пару нюансов и про питание.

Всем здоровых зубов! 🙏

© Совершенный организм