👁 Острое зрение - так просто

Это упражнение занимает меньше минуты, но приносит максимум пользы для зрения — и вблизи, и вдаль 😉

🔄 Медленные круговые движения

— сначала по часовой стрелке, потом — против
— по 5–7 раз в каждую сторону
— без рывков, плавно и с дыханием

💡 Какие эффекты?

• улучшается кровоток в глазах
• расслабляются перенапряжённые глазодвигательные мышцы
• упражнение помогает глазу легче адаптироваться к разным расстояниям
• снижает риск спазма аккомодации, особенно у тех, кто работает за экраном

📌 Делайте утром и вечером — и вскоре заметите, что глаза стали уставать реже.

#зрение

© Совершенный организм