Упражнения, которые помогут при плоскостопии — с самого простого

Если свод стопы начал «проседать», стопа быстро устаёт, а походка стала тяжёлой — это срочный сигнал начать укрепление 🚨

Что делать?

• Выполняйте упражнения по 15–20 повторов на каждую ногу.

• Делайте 2–3 подхода в день, особенно после ходьбы или стоячей нагрузки

Каких эффектов достигаем?

✔️ Укрепляются глубокие мышцы стопы — свод перестаёт «проваливаться»
✔️ Нормализуется шаг — меньше усталости к концу дня
✔️ Снижается ударная нагрузка на суставы — колени и поясница перестают страдать от неправильной постановки стопы

#упражнения

© Совершенный организм