Двигайтесь для здоровья суставов

В Японии, где активность и подвижность в пожилом возрасте ценятся особенно высоко, найдено множество способов сохранить суставы здоровыми.

И главный из них – это движение!

🚶‍♂️Постельный режим при болях в суставах – не лучший выбор.

Почему? Секрет в синовиальной жидкости – натуральной смазке суставов, которая обеспечивает питание хряща.

Эта жидкость производится внутренней суставной оболочкой и активно вырабатывается именно при движении.

🚴‍♀️ Таким образом, физическая активность не только не вредит при болях в суставах, но и является их надёжной защитой, улучшая смазку и питание хрящей.

© Совершенный организм