Как убрать напряжение с шеи и «вдовий горбик» — с помощью одного упражнения

Если к вечеру шея “горит”, а вверху спины уплотнение — это не возраст, а слабость глубоких мышц и сутулость.

Исправляем это без массажа и лекарств.😌

• Повторяем движения с видео.
• В процессе задерживаемся в конечной точке на 5 секунд
• Повторяем 10–15 раз

Какие эффекты получаем👇🏻

✔️ Активируются ромбовидные и трапециевидные мышцы.

✔️ Снижается давление на шейные позвонки.

✔️ Улучшается осанка и уходит спазм в зоне “холки”.

Когда делать:

👉🏻 Утром, чтобы зарядить спину
👉🏻 Вечером — чтобы снять накопившееся напряжение
👉🏻 При сидячей работе — 1–2 раза в день обязательно

Результат: меньше боли, свободнее шея, и постепенно — безоперационное уменьшение «холки».

#упражнения

© Совершенный организм