Плечо не поднимается?

При артрозе, после травм или при «застывшем» плече любое движение даётся с трудом…

Но есть способ запустить восстановление мягко и безопасно — без боли и усилий.😌

👉🏻 Возьмите палку/швабру двумя руками

👉🏻 Делайте плавные маятниковые движения:
— вперёд-назад
— в стороны
— по кругу (малой амплитудой)

По 1–2 минуты в день
Главное правило — без боли и резких движений

Результат?

✔️ Мягко разрабатываем плечевой сустав
✔️ Уменьшаем скованность и боль
✔️ Улучшает кровоток и питание хряща
✔️ Подходит в любом возрасте и даже после операций.

#упражнения

© Совершенный организм