4 признака, что организму не хватает воды

Не игнорируем сигналы нашего водного дисбаланса🤔

👉🏻 Тяга к сладкому

Когда вы обезвожены, мозг может «путать» сигналы — вместо воды хочется перекусить.

👉🏻 Тёмная моча

Чем темнее оттенок — тем выше нагрузка на почки. В норме моча должна быть светло-соломенной.

👉🏻 Головные боли без очевидной причины

Снижение объёма жидкости влияет на давление и мозговое кровообращение.

Что делать?🧐

Начните мягко:
• 1 стакан тёплой воды утром натощак
• 1 стакан за 30 минут до каждого приёма пищи

Это уже даст телу сигнал: «воды хватает — можно не запасать».

#полезные_знания

© Совершенный организм