Часто бывает такое, что вы сидите и неожиданно в голове всплывает мысль, «хочу шоколада или пирожное!».
Норма это или нет, давайте разберёмся…🧐
Для начала попробуйте поступить так:
🍪 сократите потребление быстрых углеводов (шоколадок, булочек, печенек, батончиков)
🍪 добавьте в свой рацион: сложные углеводы, клетчатку, жиры (овощи, каши, орехи)
Быстрые углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, который затем быстро падает, что приводит к усилению чувства голода и желанию сладкого.
Также вам нужно проверить дефицит хрома и магния!
🌱 дефицит хрома усиливает тягу к сладкому.
🌱 магний регулирует центральную нервную систему: достаточно магния — никаких срывов при стрессе, соответсвенно никаких перееданий сладкого!
📌 Постоянное желание кушать сладкое не является нормой для здорового организма при сбалансированном питании.
#здоровое_питание
© Совершенный организм