Привычки в питании, которые мешают вашему здоровью! 🍜

🛑 Поглощение еды на бегу: медленное пережёвывание необходимо для качественного пищеварения и избежания вздутия живота.

🛑 Высокое потребление сахара: простые углеводы нагружают поджелудочную железу, что может привести к её истощению.

🛑 Избыток глютена: чрезмерное употребление продуктов с глютеном может дестабилизировать баланс микробиоты кишечника.

Оптимально - умеренное потребление цельнозернового хлеба.

🛑 Большие порции: они могут вызвать растяжение желудка и перегрузку ЖКТ. Лучше есть немного, но чаще, чтобы избежать чувства переполнения.

#здоровое_питание

© Совершенный организм