От боли в пояснице⁠⁠

Данный пост носит рекомендательный характер, будьте аккуратны, имеются противопоказания: гипертония, травмы позвоночника, серьёзные заболевания сердца.

📌 Асана из йоги "кати шактивардхак" - помогает устранить боли в поясничном отделе.

Техника выполнения:

- встаньте прямо, ноги на ширине плеч, на выдохе медленно опустите руки вперёд до полного касания ладонями пола и прижмите их к большим пальцам ног (см.рис.).

- дыхание произвольное, выдержать позу 30 секунд, даже если колени не полностью выпрямлены, всё равно лечение происходит.

Обычно хватает 1 раза, чтобы быстро и надолго снять боль и не обязательно выполнять его каждый день (из за риска повышения давления).

#упражнения

© Совершенный организм