3 упражнения против сутулости

Сутулость — это не просто «не очень красиво». Это усталость, головные боли, зажатые мышцы и дыхание, как у аквариумной рыбки.

И хорошая новость: хватит 5 минут в день, чтобы начать расправлять плечи и чувствовать себя увереннее 🙌

Всё просто.
Вот три упражнения, которые реально работают:

1. Разводим руки назад с полотенцем — раскрываем грудной отдел.

2. «Полет» на животе — укрепляем спину и лопатки.

3. Сведение лопаток у стены — тренируем осознанную осанку.

✅ Нет ленты? Берём обычное полотенце — сработает не хуже.

Делайте этот мини-комплекс ежедневно — и через несколько дней ощутите спину свободнее!

#упражнения

© Совершенный организм