Сводит ноги? Вот упражнение, которое спасает!

Если вас мучают ночные судороги или ощущение, будто ноги налились свинцом — начните с простого:

Растяжка стопы

Достаточно 2 минут в день, особенно перед сном, чтобы:
— укрепить мышцы,
— улучшить кровоток,
— и наконец забыть, каково это — просыпаться от боли.

💡 Плюс — не забываем о двух важных вещах:

• Магний — если судороги частые, возможно, его не хватает.

• Вода — обезвоживание очень часто вызывает спазмы.

Пей, тянись, спи спокойно!

© Совершенный организм