Упражнение "Штангист"

Нет, штанга нам не потребуется, просто название такое 😁

Оно довольно простое и служит для тренировки мышц спины, ног и рук, и что самое главное - укрепляет сосуды головного мозга.

❗️Выполнять я его советую всем и вся для эффективной профилактики инсульта!

Давайте приступим:

1️⃣ Садимся на стул с прямой спиной и держим руки перед собой, согнув их в локтях под прямым углом.

2️⃣ Поднимаем правую руку вверх и разгибаем и левую ногу вытягиваем в прямую линию, и удерживаем эту позу на несколько секунд.

3️⃣ Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение, поднимая левую руку и правую ногу.

Времени занимает совсем не много и делать можно где угодно, а тело и мозг скажут "спасибо"!

© Совершенный организм