Зрительная гимнастика: 5 минут для здоровья глаз

Упражнение поможет улучшить фокусировку, расслабить мышцы глаз и снять усталость.

👀 Следите за движением анимации – это тренирует зрительные мышцы и улучшает координацию глаз.

👀 Переводите взгляд с ближнего объекта на дальний (например, с экрана на окно).

👀 Делайте круговые движения глазами – сначала по часовой стрелке, затем против.

👀 Часто моргайте – это помогает увлажнить глаза и снизить напряжение.

👀 Закройте глаза на 30 секунд и расслабьтесь.

Советую делать гимнастику регулярно – особенно если много работаете за компьютером.

Соблюдайте правило 20: каждые 20 минут давайте глазам отдыхать хотя бы на 20 секунд☝🏻

© Совершенный организм