А как вернуть подвижность гортани?

Во-первых, сбрасывать напряжение: позволять себе зевать, охать, потягиваться и выдыхать со звуком.

Во-вторых, упражнениями.
Поставьте пальцы на гортань (вокруг кадыка или того места, где он мог бы быть) и сделайте несколько спокойных медленных вдохов-выдохов. Скорее всего, сейчас ваша гортань в средней позиции. Потяните звук А, постарайтесь не менять положение гортани. Теперь потяните звук А, как будто вы Кобзон. Высоту при этом не понижайте, пойте на той же ноте. Если получилось - значит, гортань заняла нижнюю позицию.
Теперь представьте голос Чебурашки. Снова потяните А. Высоту звука не меняйте. Внимание: нам нужен Чебурашка, а не Шапокляк! Если получилась Шапокляк, значит, вы не только подняли гортань, но и сжали. Делайте А, как его тру Чебурашка.

Повторите с другими гласными.