Откуда берется привычка к избыточному голосовому усилию? Например, мы можем начинать каждую фразу твердой атакой, или сжимать/поднимать гортань, или напрягать шею, когда поем.

Одна моя студентка обозначила состояние избыточного голосового усилия цитатой из Стругацких: "спортсмену надлежит быть спокойну, выдержану и всегда готову". В нашем случае рулит "всегда готов", насчет спокойствия и выдержанности есть вопросы.

Ещё избыточное усилие создает установка, что все красивое и ценное создаётся на сверхусилии и никак иначе - она, установка, живет не столько в голове, сколько в телесных ощущениях и двигательных паттернах.

Ещё, конечно, влияет страх ошибки и желание сделать все сразу на сто процентов - из-за него мышцы заранее приходят в повышенный тонус и начинают избыточно стараться.

Ещё - уверенность, что если я буду звучать как мне удобно, меня не услышат и не заметят; чтобы получить внимание, надо буквально выпрыгнуть из штанов - в нашем случае, выйти за пределы комфортного усилия и как бы преодолеть реальные возможности тела.

Как убирать избыточное голосовое усилие?
Замечать его, отслеживать, формировать чувствительность к голосовым микродвижениям, заменять привычные движения другими. Это на уровне действий. А на уровне состояний получается, что я учу студентов лености, пофигизму и прочим социально неодобряемым вещам.

Котики и Дмитрий Гайдук с его растаманскими сказками - наша ролевая модель forever!