trigger warning

Последние недели я очень плотно работаю над диссертацией, самой сложной ее частью – findings. Я и раньше замечала, что ничего хорошего со мной это этого не происходит – долгое и плотное взаимодействие с данными подрывает основы моего психического здоровья. Если вдруг вы не знали или забыли, я пишу про образовательный опыт в проектах, созданных вследствие полномастшабной войны. В интервью и дневниках (которые суммарно насчитывают 78 штук) у меня есть все – злость, стыд, вина, ответственность, сожаления, отрицания, превосходство, уничижение, и конечно слезы. Очень много слез. Я не переслушиваю транскрипты, но помню по тексту, где человек заплакал и каждый раз возвращаюсь в эту пространственно-временную точку, где малознакомый собеседник вдруг теряет самообладание. Я и сама уже близка в тому, чтобы его потерять.

Честно говоря, не представляю, что происходит с людьми, работающими с еще более сенситивным контентом, например, смертью или потерями близких. Мне кажется вообще не возможно остаться человеком с нормальной кукухой, это деформирует линзу восприятия полностью. Помню, за несколько месяцев до сбора данных я сдавала этическую форму – там у меня был целый раздел о том, как я буду поддерживать свое ментальное здоровье вследствие того, что мое исследование попадает в категорию “работа с уязвимыми группами”. Я написала какую-то ерунду в качестве отписки, мол, буду дышать свежим воздухом и пить вкусный чай. Спойлер: это не очень помогает.

А как вы поддерживаете внутреннее равновесие, сталкиваясь со сложным опытом других (пусть даже не обязательно таким драматичным, как вследствие войны)?