⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ˗ˏˋ 𝖅 𝗔 𝗕 𝗧 ℘ 𝗔 𝗞 ˎˊ˗
#meal ⠀ ➼ 𝟭𝟱 : 𝟮𝟱 𓏲 ࣪ ˖

• белковый салат; карпаччо из индейки, зефирки, протеинка бб малиновый чиз, чай с манго за кадром

⠀ ⠀ᯓ 𝗧σ𝘁𝗮𝗹 : 880/94.6/21.2/66.3

хорошего денечка !! кидаю все в один пост, пушто это был обедозавтрак такой да. еще возможно камбэкаюсь и снова продвигаю кн, я очень хочу понять свой рацион: сколько мне кушать и что, ибо за все время, пока меня не было, чувствовала себя ужасно как и морально, так и физически. позапрошлая неделя была максимальным хардкором для меня, обернувшись ужаснейшим рецидивом на жб, что я аж очищалась до 7 раз в день🤓🤓 причиной все было решение о ремиссии, по крайней мере я думала так, хотя больше было это похоже на ежедневное кп

я еле выбралась с этого и слава богу, но по прежнему чувствую себя отвратительно, еще и режим дня изматывает оченн. сил да и в принципе мотивации в зал ходить совсем нет, просто хочется уже выспаться
#weight 50, пока что все устраивает
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
๋࣭  ࣪ ˖ что кушаете сегодня?