Алекс | Контакт с собой

Идеи пошли 😂

Через несколько дней день рождения.

В этот раз я почти ничего не организовал для него. Вообще без понятия, что будет, как буду праздновать.

С одной стороны просто еще один день. С другой важный день, где хочется как-то тепло и весело его провести.

Интересно какие у вас отношения с днем рождения. Как любишь его праздновать? Любишь ли его праздновать?
Или это каждый раз что-то новое?

Знаю пару людей, которые вообще не празднуют свои др.

Забавно наблюдать за своими циклами активности.

У кого еще есть такие циклы?

То я активный и куча проектов, то я подзакрываюсь от контактов и проявленности, в т.ч. тут.

Долгое время пытался бороться с этим. Сейчас как-то все больше себе позволяю быть и в той и в той стадии, исследую.

Судя по рабочей активности предполагаю, что скоро буду активничать и тут и там. Посмотрим.

Жду если честно этого потокового рабочего состояния. Соскучился по контакту с работой. Контакт и дистанция с работой очень похожи на контакт и дистанцию с человеком.

Вчера посетил последнюю встречу годовой Супервизорской группы.

Очень ценно, что это длилось целый год.

Год стабильного роста в сопровождении, насмотренность на сессии других, признание от коллег, вдохновение на исследование психологии, коллегиальное комьюнити.

Хочу вести больше сессий, хочу пойти на 1ю ступень Гештальт. Очень люблю исследовать внутренний мир человека, вместе находить взаимосвязи между внешним и внутренним, много-много интереса к этому.

Сейчас настроение какого-то такого Лайт формата, где не будет прям загружено и интенсивной внутренней работы. Скорее приятно, тепло, интересно и с пользой.

Нужно ваше мнение, дорогие читатели 🙏

Хочу собрать онлайн мероприятия. Мб онлайн воркшоп. Но я в растерянности на какую тему, что вам бы хотелось.

Вариантов куча:

* Можно про эмоции, конкретную эмоцию;
* Можно про внутренние части, в т.ч. теневые или про конфликты частей, когда разные желания тянут нас в разные стороны;
* Можно про осознанность и медитации;
* Можно про принятие и любовь к себе;
* Можно про проявленность в жизни и в социальных сетях;
* Можно про выбор своего пути, куда двигаться дальше, куда я хочу двигаться дальше;
* Можно про отношения дружеские, романтические - от создания таких отношений и поиска подходящих людей до налаживания контакта с уже имеющимися;
* Можно про выход из найма и реализацию в свободном плавании.

* И можно много всего еще.
Очень хочу услышать ваше мнение в комментах или в лс.

Обнял. Благодарю за внимание.

🌟17 мая, Ecstatic Dance, проявленность🌟

Ecstatic dance - практика свободного танца, безопасное пространство для проявления своих чувств и эмоций через танец и движения под электронную-этническую музыку.

И это как раз то место, где можно не сдерживать себя!

Мы начнем с небольшой сонастройки от Веры Чикер, телесного терапевта, опытного проводника, родной женщины✨
Отправим наше внимание в тело, пробудем его разные стороны, настроимся на глубокое яркое погружение.

А далее уже перейдем к практике свободного танца, я проведу вас по волне ритмов, в которой каждый будет проживать свою историю.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Танцуем на чистом сознании, в носочках или босиком.
В удобной комфортной одежде, не сковывающей движения, без разговоров и телефонов.

Встречаемся 17.05 в 16:00
Приходить можно с 15:50

Адрес: ОШО ЦЕНТР, Чапаева д. 17
ст. М Петроградская/Горьковская

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Стоимость участия:
Первые 10 мест - 1300₽
Следующие 10 мест - 1500₽
Следующие 10 мест - 1700₽
Оставшиеся места по -1900₽

Билеты у @icvetochekk
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Что такое ecstatic dance можно почитать вот ТУТ

Ух ты - Ух ты!
У прекрасной Лины 17го Экстатик! 😍

Кто еще не сёрфил на волнах ее ритмов, настоятельно рекомендую!

Можно и проживать эмоции, и наслаждаться движением своего тела, и просто побыть-потанцевать.

Ну а кто сёрфил, вы знаете, что это будет как и всегда прекрасно!

Если откликается, то билеты лучше бронить уже сейчас, пока цена 1500₽

Мужики, кто хочет перезагрузиться на майские — поехали в деревню. Это не шутка.

или

Если всё заебало — пора съебаться в лес.

Устраиваем ретрит для своих.
Будем жить в доме в глуши, рубить дрова, строить, дышать, молчать, двигаться, танцевать, рычать, смеяться и говорить по делу.

Если ты чувствуешь, что устал играть чужие роли.
Если хочется просто быть собой.
Если внутри зудит что‑то настоящее — поехали.

В деревне мы будем:

👤 работать с вниманием
🤲 погружаться в труд, как в практику: колка дров, копание ямы, строительство
🦖 знакомиться со своей животной природой
🌈 по утрам - зарядка и медитация, днем - труд и отдых, вечером обсуждение у костра
🔋 отдыхать от телефонов - их мы забираем на въезде (при необходимости и договоренности - можно будет 1-2 раза выйти на связь)
🍕 в некоторые дни будем брать обет молчания
👁️ церемония Рапэ и секретная лекция - для самых искушенных

Вообщем - мы будем пахать, как крестьяне.
Медитировать, как монахи.
И ржать, как кони.

Это пробный ретрит.
Формат гибкий, атмосфера — камерная, всё по-настоящему.
С кайфом, с глубиной, с простотой.

🗓 Даты: ~4-16 мая
❔ Формат: 4/8/12 дней (ты выбираешь)
💰 Вклад: это пробный волонтёрский ретрит, так что оплатой будет только небольшой тех.сбор на еду и дорогу.
📍 Место: глухая деревня в ленобласти, в сторону Пскова. От Питера - 4-5 часов. Трансфер с меня.

Пиши в личку, если есть вопросы.

Или сразу заполняй анкету для участия.

Берём 5–7 человек.
Пиши, если чувствуешь зов — места быстро разлетятся.
Осталось меньше 2х недель!

P.S. После ретрита часть из нас поедет на фестиваль Solar Systo Togathering, у меня есть хорошая скидка на участие в фестивале — для тех, кто хочет после тишины нырнуть в ритмы и танцы. Контраст гарантирован.

Для тех, кто устал от городской суеты и/или хочет перезагрузиться, еще можно вписаться:

Игра

…где можно быть собой
Мероприятие на стыке лаборатории эмоций и коммуникативных игр

26 апреля, 15:00–19:00
ATC на Некрасова
📍Некрасова 3-5


Иногда хочется… просто быть.
Без "правильных" слов.
Без нужды соответствовать.
Без роли.

Просто чувствовать. Реагировать. Встречаться по-настоящему.
И чтобы рядом были такие же — живые, настоящие, странные, как и ты.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
"Игра в себя" — как раз про это.
Про пространство, где можно сбросить контроль и побыть в исследовании — с собой, с другими, с эмоциями.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Это не тренинг. Не тусовка. Не лекция.
Это живой и комфортный формат, в котором ты удивишься, сколько всего можно почувствовать за 4 часа.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ХОЧУ ПРИЙТИ — потому что давно хочется выдохнуть и вспомнить, кто я без маски.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Если тебя тянет туда, где можно поиграть, пооткрываться, поконтактировать и побыть собой — бережно, но глубоко — тебе сюда.

26 апреля, 15:00–19:00.
ATC на Некрасова

ПОДРОБНЕЕ

У нас с Алексом в субботу 26 апреля очень классное мероприятие «Игра в себя». Наша коллаба на стыке Лаборатории Эмоций и коммуникативных игр. Будем исследовать себя и социализироваться, играя!

Кто уже готов с нами - билеты тут

А какие у тебя ассоциации и мысли когда ты видишь наше мероприятие?
Возможно ты бы хотел увидеть что-то еще?

Кстати познакомится с Томой и Алексом можно на
нетворкинге «Дух авантюризма»
23 апреля,
где Алекс расскажет про свои путешествия.

Алекс | Контакт с собой pinned a photo

СВЯЗЬ СО ЗЛОСТЬЮ 🔗

Связь со своей злостью — это как получить в руки компас, меч и броню одновременно.

Это не про «разозлиться на всех», а про:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1. Четкие границы

Ты начинаешь чувствовать, где тебе ок, а где — уже нет. Где тебя уважают, а где пользуются.
И у тебя появляется сила не проглотить, а сказать «стоп».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
2. Энергия на действие

Под злостью всегда скрыта энергия. Часто — колоссальная.
Когда ты в контакте со злостью, она не отравляет тебя изнутри — она двигает тебя вперёд.
На защиту себя. На перемены. На рост.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
3. Честность с собой

Ты начинаешь слышать себя — по-настоящему.
Что тебя задевает? Что ранит? Где ты предаёшь себя?
И злость тут как сигнал: «эй, здесь что-то не так».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
4. Меньше вины и стыда

Когда злость не выражается, она часто направляется внутрь — стыд, вина, апатия.
Когда ты даёшь ей место — тебе становится легче. Ты не взрываешься. Не замираешь. Ты живёшь.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
5. Больше свободы и контакта

Парадокс, но чем больше ты признаёшь свою злость, тем меньше ты ей подвержен.
И тем больше можешь выбирать: как действовать, как говорить, как строить отношения.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Налаживать связь со своей злостью будем в этот вторник.
Подробнее тут.

Завтра!)
Еще есть женские места и скидка 30% для дам.
По промо ALEX30

🌟Лаборатория эмоций: ЗЛОСТЬ🌟

🗓 22 апреля
⏰ с 19:30 до 22:30
💰 2000 ₽
✍🏻 запись через @AlexForCare
📍 адрес вышлем после регистрации

Ты часто чувствуешь, что злишься — но не можешь это выразить?
Или наоборот — срываешься, а потом жалеешь?
А может, ты вообще не злишься. Совсем. Просто устаёшь. Проглатываешь. Замираешь. Таскаешь груз.
И думаешь, что это нормально.

Это сигналы о том, что контакт со злостью потерян.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Когда мы не в контакте со злостью, это может проявляться как:
🔴хроническая усталость и апатия;
🔴 пассивная агрессия или вспышки, после которых стыдно;
сложности с границами и «нет»;
🔴 ощущение, что все проходят по тебе, а ты — удобный;
🔴 обида, которая копится;
🔴 ощущение несправедливости, но без действия.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Но злость — не враг.
Это сила.
Это реакция на нарушение.
Это энергия для защиты и восстановления себя.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
На лаборатории ты сможешь:
👀 распознать, как именно злость проявляется у тебя (или где она прячется);
👀 разрешить себе злиться — экологично, без разрушения себя и других
👀 попробовать выразить злость в безопасной форме, через тело, голос, движение
👀 увидеть, как злость может помогать, а не вредить;
👀 вернуть себе ощущение силы, ясности и прав на свои границы.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Это не лекция.
Это — телесная, живая лаборатория.
Ты пробуешь, проживаешь, чувствуешь.
Без давления. В своём ритме.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ведущий — Алекс. Коуч, автор формата «Лаборатория эмоций», любитель ролёвок (по типу ДНД) и хорошего чая.
Он создаёт пространства, в которых эмоции оживают, а человек встречается с собой — честно, бережно и по-настоящему.

Игра в себя

…где можно быть собой
Мероприятие на стыке лаборатории эмоций и коммуникативных игр

26 апреля, 15:00–19:00
ATC на Некрасова
📍Некрасова 3-5

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Что если на пару часов перестать быть "собранным и адекватным" —
и позволить себе быть живым, странным, настоящим?

Мы (Алекс и Тома) собрали это пространство как симбиоз её коммуникативных игр и моей лаборатории эмоций.
Это не тренинг, не тусовка, не психоразбор.
Это — игра, в которой можно нырнуть в контакт. С другими. С собой.

Когда в жизни не хватает искренности, живости и глубины — мы обычно залипаем.
А здесь можно почувствовать себя. По-настоящему.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Что будет:

🌟 Знакомство в кругу (без кринжа, но с настоящестью)
🌟 Медитации: сидячая и динамическая (настройка + встряска)
🌟 Свидания по часам (формат для живого взаимодействия в парах)
🌟 Фанты: две колоды, одно пространство, много честности
🌟 Завершение и финальный круг (где ты уже другой)
🌟 Свободная часть: добрать, дожить, договорить
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Кому зайдёт:

🌟 тем, кто застрял в "нормальности" и хочет снова почувствовать себя живым
🌟 тем, кто давно не был в настоящем контакте — ни с собой, ни с другими
🌟 тем, кто хочет исследовать эмоции и роли — не через анализ, а через движение и игру
🌟 тем, кто устал быть "как надо" и хочет побыть "как есть"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

🎟️ Билеты: 2500₽,
Первые семь — 2000₽.

Приходи.
Это не игра про кого-то.
Это игра в себя.

Live stream finished (1 hour)

Live stream started