Sofi létters

утро началось с растяжки в mestobe space

— приехала сюда на целый день, чтобы попробовать их классы, пойду сразу на три и вечером поделюсь впечатлениями, писала про это новое пространство тут

как ваше утро, дорогие?

и хочу дополнить пост выше вашими рекомендациями по поддержке себя, каждая из которых мне очень близка:

• ароматерапия: эфирные масла, лавандовый бальзам перед сном
• проветривание квартиры и прогулки
• увлажнение: в отопительный сезон кожа страдает, поэтому питаем её снаружи и изнутри — пьем больше воды
• аппликатор Кузнецова: помощник для засыпания, на 10 минут под спину и сразу расслабляешься от тепла
• теплые, витаминные напитки: отвар шиповника, облепиха, клюква, а утром люблю горячую воду с лимоном
• движение и массаж: любая любимая активность + самомассаж стоп и тела мфр мячиком и роллом

где брать энергию зимой,
когда в 16:00 уже темно?

дорогие, спасибо за такой отклик на пост про поддержку себя в холодный сезон, хочу больше об этом говорить, чтобы мы всегда чувствовали опору и тепло внутри

— движение, качественный сон,
люди, питание и свежий воздух

это не волшебная таблетка для энергии, а основа и регулярные действия для нашего состояния

подробнее написала на фото

tomato & basil risotto

обожаю это блюдо. готовила уже много-много раз, такое томатное и очень согревающее, идеальное для зимних обедов/ ужинов!

— замечаю, как темный сезон, с его мокрой листвой, туманами и первым утренним морозом, все больше погружает в себя, время тихого наблюдения и заземления

гуляли и обсуждали, как хорошо, что есть сезоны, так, мы больше ценим момент и видим перемены как в природе, так и в внутри себя

скоро лес накроет снегом и рада, что успели застать его таким ⭐️