а начинающим подойдет?

да!

практика подходит для любого уровня и часто девушки приходят на йогу в первый раз, либо после занятий дома по YouTube

я всегда адаптирую асаны под разный уровень, а структура практики такая:

( 1 ). настраиваемся и дышим
( 2 ). суставная гимнастика
— готовим тело к движению
( 3 ). асаны, которые мы выполняем шаг за шагом — от простых движений к более сложным и каждая может выбрать для себя комфортное положение, исходя из состояния и возможностей тела сегодня
( 4 ). замедление и шавасана — статичные асаны и расслабление с массажем шеи ароматным бальзамом и саундхилингом, я играю на тибетской чаше с невероятным заземляющим звучанием, я ее обожаю!

если есть ещё вопросы, спрашивайте 🪬