1. здоровье
2. семья
3. йога
4. путешествия
5. блог
выписала действия на каждую из них и добавила 2 интересные практики, которые придумала уже по ходу:
(1). итоги-вдохновение
пример: сфера здоровье
тут я смотрю на список дел по этой сфере и описываю в настоящем времени результаты этих действий
«у меня здоровое тело, я прошла чек-ап и восполнила дефициты, оно полно энергии и сил, а благодаря практикам, я чувствую легкость и мои мышцы в тонусе»
описывать результаты, словно это уже сбылось — очень вдохновляет!
(2). dream freely
а тут я списком писала самые разные желания, без конкретных действий, а просто, как разрешение себе желать широко и свободно
заметила, чем четче понимаешь то, чего хочешь, тем быстрее сбывается, попробуйте)
вот так, а на чем у вас фокус в этом году? напишите 3-5 главных сфер