Счастье в подарок: книги о том, как стать – и быть – счастливым
#счастье #классика #21век

На Новый Год мы все будем желать родным, друзьям и себе-любимым счастья. А что если не ограничиваться пожеланиями? Рекомендуем пять книг о счастье: о том как стать и быть счастливым. Все эти книги написаны учеными-психологами, посвятившими много лет изучению счастья и благополучия. Они рассматривают счастье с разных сторон, но все основываются на научных исследованиях. При этом книги читаются легко и с удовольствием и могут стануть отличным новогодним подарком.

1. Мартин Селигман "Как научиться оптимизму"
Одна из самых популярных книг основателя позитивной психологии, ученого и психолога Мартина Селигмана. Начать разбираться в том, что есть счастье и благополучие, какова в них роль оптимизма и можно ли ему научиться, лучше всего с этой книги. Ну а если ее вы уже прочитали, то рекомендуем продолжить и прочитать две следующие книги Селигмана - «В поисках счастья» и «Путь к процветанию: Новое понимание счастья и благополучия».

2. Михай Чиксентмихайи "Поток: Психология оптимального переживания"
Автор книги – американский психолог венгерского происхождения. Мировую известность ему принесла концепция «потока» - состояния, в котором человек полностью поглощен интересным делом и в котором максимально реализует свой потенциал. Именно такое состояние, согласно исследованиям Чиксентмихайи, дает ощущение счастья. Состояние потока - это не только о работе, но и об отношениях с другими людьми, и о жизни вообще. Как научиться этому, рассказывает эта книга. А тем, кто ее уже прочитал, рекомендуем следующие книги Чиксентмихайи «В поисках потока: Психология включенности в повседневность» и «Эволюция личности».

3. Дэниел Гилберт "Спотыкаясь о счастье"
О самой известной концепции Гилберта - аффективном прогнозировании - мы уже писали. Именно Гилберт показал, как часто люди ошибаются, делая прогнозы относительно своего эмоционального состояния: то, что, как считают люди, должно их обрадовать, не так уж и радует, а то, что должно огорчить, не огорчает. Так вот, представления людей о том, что делает их счастливыми, далеки от действительности. Имеет ли смысл ждать счастья в будущем либо нужно научиться получать радость и удовлетворение от настоящего? Книга об этом.

4. Соня Любомирски "Психология счастья. Новый подход"
Для Любомирски счастье – это не столько эмоциональное переживание, сколько способ жить. Быть счастливым – своего рода мастерство; ему нужно учиться и прикладывать усилия. В оригинале эта книга называется The How of Happiness, и в ней изложены конкретные шаги к счастью. Только в отличие от большого количества «советов», которые можно встретить на просторах интернета, шаги к счастью Любомирски основаны на научных исследованиях и фактах. Если же и эту книгу вы уже читали, то предлагаем вам последнюю книгу Сони Любомирски The Myths of Happiness – правда, на русский язык она пока не переведена.

5. Виктор Франкл "Сказать жизни да! Психолог в концлагере"
Это классика. Виктор Франкл – психиатр, психолог и философ, основатель третьей венской школы психотерапии и логотерапии (дословно «исцеление смыслом»). В 1942 году Франкл, живший и работавший в Вене, вместе с женой и родителями был депортирован в концентрационный лагерь. О том, что ему помогло не просто выжить, но сохранить волю и жажду к жизни, Франкл и написал эту книгу. Другая, не менее популярная книга Франкла – «Человек в поисках смысла». Эти книги, по сравнению с предыдущими, написаны давно, но они не перестают быть актуальными, ведь - согласно исследованиям - ощущение смысла является одним из основных предикторов счастья.

Читали уже что-то из этого или только собираетесь прочитать? А может вы вообще не верите, что, следуя советам психологов, можно стать счастливее? Поделитесь мнением в нашем чате. Счастья вам в наступающем году! 🎁