Она возвращается через тело.
Если чувствуете, что в конце года нет сил и энергии😥, то можно увеличить ее объем через танец и движение!
Через включение тела❤️💃
✅Дам вам сегодня небольшую практику для самопомощи в период упадка сил🤗
⬇️⬇️⬇️
Несколько дней назад, в день зимнего солнцестояния мы проводили большую наполняющую практику «Возрождение», где через танце терапию и звукотерапию возвращали себе себя, наполнялись энергией, отпускали негативные чувства и освобождались от телесных блоков и зажимов.
❤️➡️А сейчас расскажу вам простую схему для домашней танцетерапии для тех, кто читает мой канал и хочет пробовать оздоравливаться самостоятельно через ТАНЕЦ:
1. Остановитесь, закройте глаза и честно назовите чувство, которое сейчас проживаете, какое БОЛИТ: тревога, злость, усталость, пустота…
2. Найдите, где оно живёт в вашем теле. Где оно - грудь, живот, плечи, горло?
Не анализируйте – просто почувствуйте. 🫀
3. Включите мелодию, которая цепляет вас именно сейчас. Не «красивую»/модную, а живую. Может это песня, знакомая с детства, а может инструментальная композиция классическая/джазовая/этническая/… главное, чтобы сердце откликалось.
4. Начните протанцовывать из этой зоны, которую вы обнаружили в теле. Пусть движение будет таким, каким хочет тело, НЕ «правильным», а естественным, вашим. Ждите, наблюдайте - тело мудрое, оно начнет раскручивать эмоцию и доставать ее. Следуйте за телом.
5. Дышите, звучите и двигайтесь, пока ощущение не начнёт меняться, распускаться, отпускать.
Вроде бы все предельно просто?! Попробуйте, самое важное - услышать тело и пойти за ним.
Танец — это не про форму.
Это способ вывести застрявшую энергию изнутри и вернуть себе живость❤️🤗
С Нового года мы со звукотерапевтом планируем проводить очные практики в СПб ежемесячно - «Танцетерапия + Звуковая Медитация».
‼️Если вам интересен такой формат - поставьте реакцию китёнка - 🐳 /🐳 .
Буду знать, сколько в канале тех, кому актуальны ОЧНЫЕ практики)))
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ПОЛНЫ СИЛ!🔥💎💫